Na 3 czy 4 dni?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Hehe-a czemu-co do plany-to 4 dni to maks na tym poziomie. Może tak: 1-nogi+brzuch 2-klatka+trice 3-w 4-plecy+bice 5-barki+brzuch 6-7-w Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]
Jutro-dzis już zmykam do domku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
A jak z Twoją dietą i snem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Nie to jest na łydki... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Ja ma 13 lat i cwicze od 3 tygodni. Na pierwszym treningu wycisnalem ledwo 24 kg ale na drugi dzien juz 40 kg ! Pozniej spadło mi do 27 kg a kumpel wyciska juz 36 kg choć z poczatku gorzej mu szlo niz mnie ? Co jest nie tak ? Moze powiniennem zmienic trening ? ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Czego technikę??? tutaj dowaliłeś na maksa-własnie na maszynach nie złpiesz żadnej techniki-TYLKO WOLNE CIĘZARY DO ŁAPANIA TECHNIKI. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]
No i ważne-daj plan zajęć tygodniowy-może tu jest błąd??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Eh-jak masz czas robić ryż to pierś jeszcze łatwiej-gotuj w jarzynce i po kłopocie-zabieraj ze soba i jadaj co 3 h(najlepiej jedz osobno węgle i bialka-odstęp około30-45 minut) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]
Tuńczyk, serek wiejski(choć tylko przy masie-bo laktoza)do tego ryz, wafle ryżowe(na zimno,ale to odmiana)ciemne pieczywo, piersi-to wsio do pojemników i masz jadło na cały dzionek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]
Jeszcze jaśniuej??Czego nie wiesz? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Strong-sam staram się szanowac wszystkich rozmówców-Tobie polecam to samo,a jeśli wg Ciebie texty typu: "synu nie pouczaj mnie!! " są całkiem wporzo-to sorki,ale nie wiem co jest wtedy nie wporzo... Tym bardziej,że nigdy wobec Ciebie nie byłem nieuprzejmy... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
To może opisz co robiłes dotąd i z jakim skutkiem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Biniu-poproszę o bliższe info-jak to zamówić(słąbo u mnie z angielskim ) No i czy to jest dostepne tylko w j.ang?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"